Elemento infrarosso

La visita alle saune a infrarossi sta diventando sempre più popolare nei centri benessere. Questo tipo di sauna è radicalmente diverso da quella tradizionale perché utilizza specifici elementi a infrarossi per il riscaldamento. Il corpo umano viene riscaldato dalle onde termiche emesse: queste onde agiscono sui tessuti e sul corpo anziché sull'aria. Queste onde possono riscaldare i tessuti fino a una profondità di 4 centimetri. Per confronto, nella sauna finlandese, la profondità di riscaldamento non supera i 5 millimetri.

Nella cabina a infrarossi, una persona suda profusamente, il che consente di eliminare attivamente scorie e tossine dal corpo, fino al 20% in più di perdite rispetto a una sauna tradizionale, che ne causa solo il 5%.

Gli effetti degli elementi a infrarossi: quanto sono vantaggiosi?

C'è molto dibattito sull'influenza dei raggi infrarossi. Studi seri suggeriscono che, se usati correttamente, possono portare notevoli benefici a una persona. Tuttavia, i risultati dipendono da vari fattori: lunghezza d'onda, durata della sessione e caratteristiche individuali di ciascun individuo.

Lunghezza d'onda ottimale degli elementi riscaldanti a infrarossi

Gli scienziati hanno calcolato che la lunghezza d'onda più efficace e sicura in una sauna a infrarossi dovrebbe corrispondere a quella tipica per gli esseri umani. Poiché il corpo stesso emette raggi con lunghezze d'onda comprese tra 6 e 20 micron, la migliore opzione per una sauna è tra 7 e 14 micron. Questo parametro è coerente con la maggior parte delle impostazioni. Tuttavia, è importante capire che la corretta regolazione dei radiatori non è l'unica condizione per garantire un impatto sicuro della cabina sul corpo umano.

Durata della sessione ottimale

La durata massima di una sessione nella sauna a infrarossi non dovrebbe superare i 30 minuti. Per le persone con problemi cardiaci, vascolari o cerebrali, questa durata si riduce a un massimo di 10 minuti. In generale, è molto meglio suddividere la visita in sauna in sessioni di 5-10 minuti per massimizzare i benefici per la salute.

Caratteristiche individuali da considerare prima di visitare una sauna a infrarossi

Non si dovrebbe visitare una sauna di questo tipo se ci si sente a disagio con il calore radiante. Se le condizioni peggiorano, si verificano dolori, reazioni simili a allergie o si ha l'impressione che tutto stia fluttuando davanti agli occhi, è necessario uscire immediatamente dalla stanza. Questa reazione può essere occasionale, ma se si ripete, è meglio evitare ulteriori tentativi.

I vantaggi e gli effetti terapeutici dei raggi infrarossi

La visita alla cabina a infrarossi offre una serie di vantaggi:

• Rinforza i vasi sanguigni e migliora la circolazione.

• Migliora il sonno, con effetti positivi sul sistema nervoso. Ad esempio, è molto utile durante periodi di stress e depressione.

• Forte potenziamento del sistema immunitario.

• Accelerazione dei processi di rigenerazione. Il corpo si riprende più rapidamente da diverse lesioni.

• Recupero efficace dopo intensi sforzi fisici, particolarmente utile per gli atleti.

• Riduzione o eliminazione dei sintomi dolorosi.

• Riduzione evidente o eliminazione della cellulite, miglioramento dell'elasticità e giovinezza della pelle.

• Allargamento e pulizia dei pori, risolvendo spesso problemi di acne e brufoli.

• Perdita di peso. 20-30 minuti in una sauna a infrarossi equivalgono a dieci minuti di corsa in termini di calorie bruciate.

• Benefici per le articolazioni e il benessere generale degli organi interni, in particolare del sistema respiratorio.

Quando l'esposizione ai riscaldatori a infrarossi non è consigliabile?

Come con qualsiasi altro metodo di esposizione al corpo, ci sono delle controindicazioni. Queste includono:

1. Febbre alta dovuta a qualsiasi malattia.
2. Qualsiasi malattia in fase acuta.
3. Alcune malattie cardiache, vascolari, renali e epatiche.
4. Sanguinamento di qualsiasi tipo (compresa la mestruazione).
5. Tumori benigni e maligni.
6. Tutte le malattie legate ai parassiti.
7. Malattie infettive.
8. Suppurazioni e altri problemi dei tessuti, della pelle (eruzioni cutanee, irritazioni, ecc.).
9. Alcolismo, solo in stato di ubriachezza o sotto l'influenza di droghe.

Se si soffre di una malattia, consultare un medico prima di visitare una sauna a infrarossi e seguire le sue raccomandazioni.